15 продуктов, которые обязательно должны быть в вашем рационе питания!
Правильное и полезное питание является основным залогом нашего хорошего самочувствия. По этой причине мы решили рассказать читателям о самых полезных продуктах, которые значительно улучшат состояние вашего здоровья.
Продукты полезные для вашего организма
Если вы хотите быть бодрым и здоровым человеком, постарайтесь чтобы в вашем рационе питания всегда преобладали следующие продукты:
1. Кинза — источник кальция, железа и витамина С;
2. Цветки и корни одуванчика — не очень вкусный, но очень полезный продукт, содержащий много кальция, полезных микроэлементов и витаминов;
3. Гранат — южный продукт знакомый нам с детства, содержит большое количество калия, железа и витамина С;
4. Лимон — очень доступный продукт с большим количеством витамина С и Р. Также лимон содержит антиоксиданты. Употреблять лимон лучше без сахара;
5. Амарант — экзотический продукт с огромным содержанием белка, кальция и железа;
