6 секретов сна для взрослых и детей

Секреты сна издавна волновали людей. К слову, до сих пор феномен сновидений до конца не остался изученным. Мнений на данный счет крайне много, некоторые из них обладают противоположной трактовкой.

Секреты хорошего сна: что делать нельзя

Для того чтобы постоянно высыпаться и чувствовать себя бодрым и энергичным, необходимо соблюдать некоторые простые советы. К ним относят:

• расположение вещей в спальне;
• необходимость исключить дремоту в течение дня;
• ограниченность допуска посторонних в зону отдыха.

Важно соблюдать все рекомендации, перечисленные выше. Только комплекс мер позволит улучшить качество сна, сделает его глубоким и полноценным. Такой вид отдыха даст заряд энергии на весь следующий день.

Расположение вещей в спальне

Советов в этом случае много. Например, секрет крепкого сна кроется в том, что домочадцы должны избегать расстановки больших зеркал в спальне. Эти элементы декора заберут положительную энергию, накопят негатив. В результате чего засыпать станет сложнее. Ни в коем случае нельзя держать в помещении орхидеи.

Пыльца цветков вызывает небольшое удушье, провоцирует кошмары и плохие сновидения. В супружеской спальне все предметы должны быть парными. Подобный подход создаст гармонию в отношениях, минимизирует риски ссор и конфликтов.

Исключение дремоты

Нередко сонливость караулит человека днем. Так вот, дремать на 10–15 минут также нельзя. Во-первых, это просто неприлично. Особенно если человек засыпает где-нибудь в общественном месте. Во-вторых, организм получит определенный уровень отдыха, в результате чего ночью уснуть будет сложнее.

Продолжение статьи на второй странице