Эти 8 советов о том, как перестать беспокоиться, помогут людям в любом возрасте

Мозг человека — уникальный орган. Мы используем его возможности лишь на единицы процентов. Исследования, посвященные разгадкам тайн серого вещества, проходят ежегодно. Вот только исчерпывающих и полных ответов пока нет ни у кого. Как перестать беспокоиться из-за разных мелочей и укрепить свою психику? Советы по этому поводу и разберем далее.

Как перестать беспокоиться по пустякам: психология

Чувство беспокойство — сложный процесс. Оно возникает прежде всего из-за психологических особенностей личности. В этой плоскости и следует искать большинство ответов на главный вопрос начала статьи. Эффективная практика включает:

• медитацию;
• позитивное мышление;
• принципы буддизма;
• отдых.

Примеры необычные. Ряду читателей они покажутся глупыми или парадоксальными. Вот только каждый совет имеет чуткую логическую базу.

Медитация

Популярная ныне среди европейцев восточная практика. Всего 10 минут медитации в день укрепят сознание личности. Для новичков сначала рекомендуем сконцентрироваться на дыхании. Вдох лучше делать носом, выдох — ртом.

Позитивное мышление

У человека, переполненного оптимизмом, времени на беспокойство по пустякам нет. Он деятелен. Развить привычку думать в положительном ключе способны все люди. Для начала попробуйте метод аффирмации. Простые жизнеутверждающие фразы идеальны даже для заядлого пессимиста.

Принципы буддизма

Буддисты на все проблемы смотрят философски. Если возникшая сложность поддается решению, то засучите рукава и действуйте. Если проблема не в вашей власти, то примите ее такой, какая она есть и перестройте жизнь с ее учетом.

Продолжение статьи на второй странице