Как просыпаться без будильника: 6 советов каждому
Как просыпаться без будильника? Актуальный вопрос для миллионов людей. Просто довольно часто вынужденное пробуждение вызывает колоссальный стресс для организма. Гораздо хуже, когда человек встает в фазу так называемого глубокого сна. В этом случае он чувствует себя разбитым и вялым весь оставшийся день.
Как проснуться без будильника: подготовка
Сразу отказываться от такого полезного и незаменимого устройства не рекомендуется. Для начала следует провести определенный подготовительный этап. Например, сюда включают:
• анализ ритмов;
• смена мелодии;
• первые пробы.
Действовать нужно именно по такому плану. В итоге же получится разобраться с тем, как проснуться в нужное время без будильника в принципе. Поэтому обо всех факторах, указанных в перечне выше, расскажем подробнее.
Анализ ритмов
Сначала рекомендуется собрать о себе некоторую статистическую информацию: после чего вам легче засыпать, сколько времени хватает на сон, когда лучше засыпать и так далее. Анализу лучше всего посвятить несколько недель. Одной будет недостаточно, а вот 2–3 хватит с лихвой.
Смена мелодии
В это же время рекомендуется сменить мелодию будильника на более спокойную. Это постепенно приучит организм просыпаться и от естественных звуков. Совет крайне эффективный, поэтому им следует воспользоваться как можно раньше.
Первые пробы
На выходные и праздники стоит отключать будильник и пробовать проснуться как можно раньше. В результате чего удастся существенно увеличить качество отдыха. Затем эксперимент стоит переложить и на будни.
