Как с помощью трёх простых вопросов научиться контролировать свои эмоции

Очень часто из-за возникшей конфликтной ситуации мы идём на поводу у своих эмоций, а потом жалеем о неосторожно сказанных словах и поспешных, необдуманных поступках!

Чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, не нужно проходить сложный курс психологии или осваивать медитацию. Достаточно просто прочесть нашу статью и усвоить приведённый в ней способ контроля за эмоциями.

Автором данного способа является известный телеведущий и комик — Крейг Фергюсон, который в течение многих лет опробовал его на себе, а затем поделился им с широкой публикой.

Итак, если вы хотите научиться контролировать свою речь, то перед тем как что-нибудь сказать, задайте себе три вопроса:

• Нужно ли это говорить?
• Это обязательно должен сказать я?
• Следует ли мне говорить это прямо сейчас?

Задавайте себе эти вопросы, когда вы с кем-то ожесточённо спорите. Также такие вопросы помогут вам сдерживать слова и не обидеть собеседника во время ссоры. Обдумывание ответов на эти вопросы займёт у вас время и даст возможность немного остыть и привести свои мысли в порядок.

Существует и второй вариант данного способа контроля за эмоциями, который применяется в том случае, если вы боитесь совершить необдуманный поступок. Во втором варианте вам нужно в вопросах заменить лишь одно слово:

• Нужно ли это делать?
• Это обязательно должен делать я?
• Следует ли мне делать это прямо сейчас?

Механизм действия точно такой же, как и в первом варианте. Пока вы будете отвечать на вопросы, ваш пыл поутихнет, и вы более трезво оцените окружающую ситуацию.

Согласитесь, способ очень простой, но зато очень действенный. Применяйте его на практике и сохраняйте хорошие отношения с окружающими людьми!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!