Как сохранить воспоминания: 6 лайфхаков на каждый день

  • 7
    Поделились

Как сохранить воспоминания? Этим вопросом задаются многие люди. Часто наша память дает сбои. Мы не можем вспомнить какое-либо событие, имя человека, с которым раньше часто контактировали, идеи, которые приходили к нам в голову. Это угнетает.

Сохраню воспоминания: простые советы

Сначала разберем ряд простых советов, которые помогут улучшить память. Сохраните ваши воспоминания с помощью этих методик:

• ведение дневника;
• записи в блокноте;
• сохранение чатов и фотографий.

На вооружение нужно взять каждую методику. Поэтому все примеры раскроем детальнее.

как сохранить воспоминания

Ведение дневника

Каждый день записывайте события, произошедшие в это время. Причем желательно фиксировать на бумаге и собственное отношение к ним. Эмоции в этом случае лишними не будут.

Записи в блокноте

Дневник не всегда удобно носить с собой. Обзаведитесь блокнотом идей. Туда можно вносить все идеи, пришедшие к вам в течение дня, услышанные афоризмы, шутки.

Сохранение чатов и фотографий

Чистка телефона от чатов и фотографий — плохая привычка. В итоге вы не можете вспомнить то, о чем раньше говорили с человеком. Это угнетает. Пусть все останется в памяти вашего гаджета. Лишним это не будет.

Я сохраню воспоминания: укрепление мозга

Без хорошей памяти не обойтись. Как сохранить воспоминания? Здесь пригодятся советы по укреплению памяти. Сюда относят:

• БАДы;
• изменение типа мышления;
• спорт.

Эффективны все рекомендации. Наилучший же результат даст их совокупность. Поэтому каждый пример разберем подробнее.

БАДы

Фолиевая кислота улучшает работу ЦНС. Она участвует в формировании новых нейронных связей, обеспечивает высокую скорость обмена импульсами между нейронами. Глицин предотвращает преждевременную гибель нервных клеток.

Изменение типа мышления

Забудьте про механическое зазубривание. Думайте образами. Это поможет подсознанию выстроить четкую логическую картину происходящего. Итог — улучшение памяти.

Спорт

Регулярная физкультура улучшает кровообращение. В результате мозг с кровью получает больше питательных веществ и соединений. Это укрепляет память.

Итоги

Замечали, что многие воспоминания, сохраненные с детства, остаются наиболее яркими? Просто дети думают образами, а не фразами. Вот только в школе от этого переучивают, заставляя механически зазубривать стихи, рассказы и правила.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!


  • 7
    Поделились

Вам также может понравиться...